Когда: С понедельника по пятницу с 10:00 до 10:45 / без предварительной записи⠀ |
Где: в спортивных залах 104 центров московского долголетия
Что вас ждёт: Простые и понятные упражнения, подходят для любого уровня подготовки, можно заниматься в своём темпе
Занятия по 45 минут, можно приходить регулярно или выбрать удобные дни.
Мягкая зарядка, которая восстанавливает дыхание, укрепляет уверенность в движениях и улучшает общее самочувствие.
Как проходят зарядки?
Все упражнения адаптированы для людей старшего возраста. Здесь нет резких движений и переутомления.
Только бережное отношение к телу, плавное включение в движение и внимание к самочувствию.
На занятиях мы делаем:
Упражнения на дыхание и равновесие — помогают дышать свободнее и чувствовать уверенность в движениях,
Лёгкие элементы йоги — улучшают гибкость и координацию,
Небольшая растяжка и укрепляющие упражнения — поддерживают мышцы в тонусе без перенапряжения.
Суставная разминка — мягко пробуждает тело и снимает утреннюю скованность.
Занятия ведут профессиональные тренеры.
Формат: Предварительная регистрация не требуется.
Занятия проходят очно с тренером — с понедельника по пятницу с 10:00 до 10:45 в 103 центрах московского долголетия.
Адреса ЦАО списком:
ЦМД Адрес
Арбат город Москва, Трубниковский переулок, д 21, стр. 3
Замоскворечье город Москва, Садовническая наб, д 47А
Пресненский город Москва, ул. Пресненский Вал, 14, корп. 5
Таганский 2 город Москва, ул. Земляной Вал, д 68 стр 1
Тверской город Москва, ул. 3-я Тверская-Ямская, д. 52
Тверской 2 город Москва, улица Малая Дмитровка, дом 27
Хамовники город Москва, ул. Тимура Фрунзе, д. 3, стр. 4
Красносельский город Москва, Краснопрудная улица, дом 15
Таганский город Москва,ул. Сергия Радонежского, 6
Фотографии
